Workout Buddy

Notas Gerais e Diretrizes

Informações importantes para otimizar seus treinos e progresso.

Intervalo de 60s-130s. (Ajustes são LIVRES faça quantos quiser, mas NÃO ERRE A CARGA)

Intervalo entre série e aparelhos AUTO SUGERIDO, o necessário para desempenhar mais. (Exceto os que tem observações).

Ingerir no mínimo 800 a 1L de água durante o treino.

Passar feedback dos treinos sempre que possível. (Se está progredindo carga ou não, se está conseguindo executar os exercícios, quando mais informações, melhor ajustamos o treino.

AJUSTES: Os ajustes servem para você se encaixar no aparelho, ajustar o movimento, contração muscular e PRINCIPALMENTE a CARGA, nos ajustes pode fazer entre 4 a 15 repetições, quanto mais leve o peso mais repetições você pode fazer, lembre-se os ajustes servem para AJUSTAR.